恐ろしい座りっぱなし症候群とその回避方法 初級

   

~イスに一日9時間以上座っていると天に召されやすくなる~

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座りっぱなしは腰が痛い!

座り続けるとなんか病気になるって聞いたけどどうなの?

あなたも僕もちゃんと対策法を知ると危機から回避できます。

お互いに知識を増やして得しちゃいましょう!

危険性

なんだか危険な感じがするけど、まあいっか

では済ませられません。

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机に座って作業をよくする人はいませんか?

こんな症状が出てくるかも!

・呼吸が浅くなり、心臓がバクバクいってくる(僕も女性と話してるとよくあります。不整脈かな?)。

・体がだる~く、おも~くなる(こんなに疲れているのは僕のせいじゃない、すべて社会が悪い!)。

・背中が張って痛くなる(いつの間に守護霊が!気づかないだけであなたの後ろにも….

あとずっとイスから立てないでいると、腰が痛くなりますよね。

座りながら

イス疲れによる症状は、運動によって改善することができます。

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と、えらい専門家がお昼の情報番組でいっていました。

で、実際に何をしたらいいかといいますと….

座りながらできることとすれば、

・ばれないように貧乏ゆすりをする

でも基本的に足をカクカクさせているとイライラしているように見られますよね。

そんなときにおすすめなのがコレ!

足ぶらぶら

片方の足首にもう片方の足首をかけて、かけている方の足を思いっきりぶらぶらさせます。

足ばたばた

足の裏を床につけ、つま先をばたばたさせます。

脚の血流が体全体にめぐっていく。

 

学校で授業を受けていて、あるいは職場で仕事をするなどしていても、あんまり足ぶらぶらや足ばたばたをする人を見たことがないのではないでしょうか。

立った時に

イスから立ったときなどに、腰が痛くてたまらないことがあります。ひどいと痛みがたまって腰痛、なんてことにはなりたくない。

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今後のパフォーマンスの低下にもつながりかねません。

「腰痛なんで休みます」そんなこと言えたもんじゃない。

そこでこのおすすめ対処法をご紹介。

腰痛ストレッチ

方法は、立ったまま腰の骨(お尻の上のかたいところ)を両手の手の腹で押します。あごをひいて、腰が伸びていることを意識してください。

一回10秒を腰が痛くなったときにしてみましょう。

ラジオ体操の上体反らしみたいな感じで。

僕はいつもやっているので、腰が軽いです。

終わりに

まだ若くて体が元気な人も、年月が経ったときに、前と同じ健康な状態でいられるとは限りません。

時すでに遅しになる前に、できることはできるだけやっておいてください。

僕は、健康を損ねてあなたの人生がおかしくなることが、一番心配です。

 

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