ドライアイの人を短期間で解決する方法5つ

   

皆さんも、目の渇きに悩まされることが、あるんじゃないでしょうか?

通学通勤していると、スマートフォンでLINEやネットサーフィンをしている人を、見かけることがあると思います。

普段何気なくしている行為が、体や、精神に問題を起こすことにもなりかねません。

今回は、現代人を悩ますドライアイの、解決方法を、示していきたいと思います。

対処法1.蒸しタオル

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これは、目の血行を良くする方法です。

目の周りを効率的に温めていきます。

①作り方

半分に折って、目の上に置くので、大きすぎない薄めのタオルを使いましょう。

タオルを水で濡らして、8割の力でしぼります。(しぼりすぎると、タオルがすぐに冷めて、何度も温め直すことになります。

電子レンジが家にある方は、レンジの皿の大きさぐらいにタオルを折って、20秒チンして、

電子レンジがない方は、水道からお湯を出して、濡らします。

あとは、レンジから出して、温かいぐらいの温度になったら、

目の上にのせます。冷めたら、目に当てる面を変えます。

注意点

どこかのオフィスや、学校でやるときは、長い休憩の始まるころにやってください。

時間がたつと、目の周りが冷えて、逆に血流が悪くなるので、寝る前や、家に帰ってからやることを、おすすめします。

対処法2.目の運動

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これも、目の血流をよくするものです。

視力が下がるのを、食い止めたり、いつでも どこでも できるので有効です。

①方法

1.目をギュっとつむって上を見ます。またつむって下を見ます。

このまま、上下左右と続けていきます。(ずっと同じ方向でなければ、向く順番は、無限のバラエティー!)

2.目を倒した∞の字のように動かします。

3.親指を目の前に立て、前後にスライドさせます。腕は、離しているときは、腕が伸びきるまで、近づけるときは、寄り目にならないようにします。    

4.注意点

人前でやりすぎないようにしましょう。

以前、私はこれをやりすぎて、女の子に引かれました。(マジありえないんですけど by ギャル)

彼氏・彼女がいる or 欲しいならね…

対処法3.ド定番のアレの成分

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❶・・・目薬です。

引っ張るまでもない。

・Na(ナトリウム)

乾いた目の、潤いを保つ。乾きにくくなる。

・K(カリウム)

目が疲れにくくなる。

❷サプリメント

・アントシアニン

・ルテイン

・アスタキサンチン

対処法4.加湿器

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お金に余裕のある人や、美容に関心のある方は、すでに持っているかもしれません。

私は、お金に余裕がないので買えません。💦

終わりに

私は、パソコンを見るときや、スマートフォンを見るときも、目を伏し目がちにします。

目は、いつも使っているものですから、たまに、目を閉じるだけでも、寝ているときと同じぐらい休まりますから、試してみてくださいね。

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